Itä-Helsingin Herttoniemeen avautui uusi joogastudio, jonka yhteydessä toimii vegaaninen kahvila. Selvitimme, mitä ensikertalaiset ajattelevat paikallisesta joogaelämyksestä.
Mainos: Roots
Kahvilan puheensorina jää lasioven taakse. Tunnelma Herttoniemeen maaliskuussa avatun Roots-joogastudion puolella on seesteinen, vaikka mattopaikat täyttyvät tulijoista. Lattialla palaa kynttilä, ja kaikki keskittyvät yhteen asiaan – tähän hetkeen.
Kun joogaopettaja Laura pyytää ensikertalaisia nostamaan kätensä ylös, kaksi ummikkoa kohottaa sormet kohti kattoa. Toinen heistä on vuosaarelainen Tarja, 69. Hänen vävynsä, Vartiokylässä asuva Lauri, 38, toinen. Liikunnalliselta taustaltaan he ovat toistensa vastakohdat.
Vuonna 2019 eläkkeelle vaatemyyjän tehtävistä jäänyt Tarja ei ole aikuisiällä koskaan harrastanut liikuntaa aktiivisesti. Rahoitusalalla työskentelevä Lauri puolestaan on urheillut lapsesta lähtien ja hän juoksee pitkiä lenkkejä lähes päivittäin. Kahta erilaista liikkujaa yhdistää kuitenkin yksi asia. Kumpikaan ei ole koskaan aiemmin kokeillut joogaa.
– Jännittää. En tiedä, taivunko kaikkiin asentoihin, Tarja sanoo juuri ennen tunnin alkua.
Ajatus on yksi tyypillisimmistä ennakkoluuloista, joita lajiin kohdistuu. Move and restore -tuntia ohjaava Laura muistuttaa, että Herttoniemen Rootsin laajasta tuntivalikoimasta löytyy jokaiselle jotakin. Liikuntatausta ei suinkaan ole edellytys. Mitään ei tarvitse osata etukäteen, eikä mihinkään asentoon ole pakko venyä, taipua tai päästä. Riittää, että pukee päällensä mukavat vaatteet ja ilmestyy paikalle.
– Jos pystyy istumaan ja makaamaan, pystyy osallistumaan joogatunnille. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa. Jos joku harjoitus ei toimi, sen voi jättää välistä. Olisi ihanaa, jos joku tulisi tänne vain lepäämään tunniksi, Laura nauraa.
Hän vetää samettiverhot kiinni ja kävelee salin keskelle. Luonnonvalo siivilöityy Linnanrakentajantien puoleisista ikkunoista sisään, kun joogaajajoukko asettautuu selinmakuulle. Osa sulkee silmänsä, jotkut nostavat viltin harteilleen.
Herttoniemi keskeinen sijainti
Omaa joogamattoa tai mitään muutakaan ei tarvitse tuoda mukanaan. Bolsterit ja blokit löytyvät paikan päältä valmiina. Ensikertalaiselle välinesanasto voi tuntua vieraalta, mutta muita seuraamalla saa juonesta kiinni. Riittää, että on läsnä.
Jokaisen joogamaton vierellä lepää putkityyny ja pari tiiliskiven muotoista tukipalaa, jotka auttavat esimerkiksi venytysten aikana. Luvassa on harjoitus, jossa aktivoiva liike yhdistyy rauhoittavaan lepoon. Tavoitteena on aktivoida lihaksia, avata jumeja ja huoltaa niveliä. Käytännössä Lauran ohjaama tunti sopii kenelle tahansa, iästä ja liikuntatottumuksista riippumatta.
– Tämä on pienen energian harjoitus, jossa liikutaan pehmeästi, Laura sanoo.
Uudenkarheassa joogastudiossa soi rauhallinen taustamusiikki. Tarja ja Lauri soluttautuvat joukkoon kuin vanhat konkarit. Välillä polvet ovat vatsan päällä, myöhemmin jalat nostetaan ilmaan. Harjoituksen edetessä kehoa liikutetaan eri asentoihin eli asanoihin. Laura mainitsee hengityksen ja kasvojen ilmeet. Jos haluaa antautua täysin, myös kasvot rentoutuvat.
Tunnin päätteeksi tekee mieli kysyä, mikä on kestävyysurheilijan syke.
– Varmaan samanlainen kuin yöllä nukkuessa, Lauri hymyilee.
Niin tekee myös hänen anoppinsa, joka on silmin nähden hämmästynyt harjoituksesta. Toisin kuin Tarja etukäteen aavisteli, hän pystyi tekemään kaikki liikkeet siinä missä muutkin. Erityisesti lapsen lepoasento oli sellainen, joka tuntui tepsivän alaselän kireyksiin. Samalla mieli rentoutui.
– Tuli sielulle rauha kaikesta tästä hiljaisuudesta. Kuvittelin asennot paljon vaikeammiksi, Tarja kertoo tunnin päätteeksi.
Jooga tarjoaa rauhaa ja rentoutumista
Move and restore -tunnilla kyse on nimensä mukaisesti pitkälti palautumisesta, ei niinkään fyysisestä ja hengästyttävästä suorituksesta. Siis sellaista, joihin Laurin kaltainen kestävyysurheilija on tottunut. Vaikka jooga-asennot eivät olleet miehelle entuudestaan tuttuja, niihin taipui urheilijan tavoin. Mutta tarjosiko Herttoniemen joogastudio Itä-Helsingin lenkkipolut tuntevalle juoksijalle mitään uutta?
– Kestävyyslajeissa tehdään koko ajan töitä silloin, kun treenataan. Jooga voisi jatkossa toimia tuki- ja oheisharjoitteluna siinä sivussa. Erityisesti pidin hartiaseisonnasta, jossa lähtee nesteet valumaan. Aina ennen juoksukisoja seison samaan tapaan useita minuutteja jalat seinää vasten, Lauri sanoo.
Rootsissa vuodesta 2019 lähtien ohjannut Laura tietää, että monelle joogastudioon saapuminen merkitsee nimenomaan rentoutumista ja rauhoittumista. Keskittymistä siihen, mitä keho juuri nyt kaipaa. Joukkuevoimistelua nuorempana harrastanut joogaopettaja suhtautuu lajiin nykyään eri tavoin kuin aiemmin.
– Monella on tällainen polku joogaan, että aloitetaan dynaamisesta astangasta. Siitä se myös itselläni lähti, mutta nyt kaikenlainen fyysisyys on rapissut pois. Tilalle on tullut kehon kuuntelu.
Lasiovi käy, kun joogaajat poistuvat salista kohti Rootsin kahvilaa ja eteistilaa. Vadelmanpunaisille sohville istahtavat myös Lauri ja Tarja. Elämän ensimmäinen joogatunti tuskin jää viimeiseksi. Herttoniemen metroaseman läheisyydessä Hitsaajankadulla sijaitseva Roots suorastaan kannustaa palaamaan. Niin keskeisellä paikalla sijaitsevaa paikkaa on vaikea ohittaa. Etenkin nyt, kun ovien takainen maailma on auennut.
– Tänne voisi tulla jo pelkästään tämän pullantuoksun perässä, Tarja toteaa.
